Kommentare zu: 30g Ballaststoffe am Tag: Warum und wie du sie erreichst https://julesmenu.de/ballaststoffe/ einfache, leckere & überraschend gesunde Rezepte Sat, 18 Oct 2025 17:31:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.4 Von: Julia Schmitt https://julesmenu.de/ballaststoffe/#comment-2127 Fri, 25 Oct 2024 21:35:48 +0000 https://julesbalancedrecipes.com/?p=9617#comment-2127 Als Antwort auf Petra.

Die Werte stammen aus der Nährwert-Tabelle der Deutschen Ernährung für Gesundheit. Ich hoffe, das hilft dir weiter.

]]> Von: Petra https://julesmenu.de/ballaststoffe/#comment-2110 Sun, 13 Oct 2024 20:38:30 +0000 https://julesbalancedrecipes.com/?p=9617#comment-2110 Wie kommen die so hohen Ballaststoffwerte der Tabelle zustande? Wenn ich mit Google Vergleiche, zb Zuckermais 2,7 g oder Leinsamen 27g oder Erbsen 5g... bei jeder Seite stoße ich auf andere Angaben und bin etwas überfordert. Was sind tatsächliche Werte?
Zb heute habe ich zum Frühstück ballaststoffrelevante 1 1/2 (dünne) Scheiben Dinkelvollkorn gegessen, eine Handvoll Heidelbeeren, und "leere" Ballaststofflieferanten Wurst, Käse, Milch. Zum Mittagessen 200g Karotten, 70g Rosenkohl, 1/2 Zwiebel, 1 mittlere Kartoffel und Lachs. Zum Abendessen Blattsalat mit einer Handvoll Weintrauben, Radieschen, wenig Zwiebel, 35g Belugalinsen, .... in Summe bin ich laut Google auf ca 27g Ballaststoffe gekommen, also etwas zu wenig. Wenn ich mir die Tabelle auf dieser Seite anschaue, bin ich mir mit meinen Zahlen nicht mehr so sicher! Was meinen Sie?

]]> Von: Julia Schmitt https://julesmenu.de/ballaststoffe/#comment-1259 Fri, 18 Nov 2022 13:13:13 +0000 https://julesbalancedrecipes.com/?p=9617#comment-1259 Als Antwort auf Manu.

Dankeschön 😍

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