Ernährungs-Beratung (in München und Online)

Mit einer individuellen, auf dich und deine Lebensumstände zugeschnittenen, professionelle Ernährungsberatung und persönlicher Betreuung erreichst du deine Ziele schneller, einfacher und ohne Umwege.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat nichts mit Verzicht oder Verboten zu tun. Vielmehr ist das Gegenteil der Fall!

Sie bereichert unser Leben durch mehr Energie, ein gesteigertes Wohlbefinden, einen gesunden Körper und sie macht uns zu besseren Köchinnen und Köchen sowie echten Genießerinnen und Genießern.

Falls du jedoch schon die ein oder andere erfolglose Diät hinter dir hast oder nach Tipps und Ratschlägen zu einer gesunden Ernährung gegoogelt hast, wirst du diesem Statement wohl eher nicht einfach so zustimmen.

Kein Wunder, in einer Welt, wo Diät-Unternehmen uns mit komplizierten Punktesystemen verwirren wollen, wo wissenschaftliche Studien alles andere als wissenschaftlich dargestellt werden, um Klicks und Zeitschriftenverkäufe zu generieren, und wo man für scheinbar "gesunde" Lebensmittel den doppelten Preis verlangen kann.

Gesund zu essen oder erfolgreich abzunehmen scheint oft ein Ding der Unmöglichkeit und nahezu unerreichbar für uns Normalsterbliche. Doch das muss nicht so sein!

Im Gegenteil, ich bin der festen Überzeugung, dass Gesund nicht kompliziert sein muss und dass wir uns alle die ein oder andere gesunde Gewohnheit antrainieren können, die uns dabei hilft unser Wohlbefinden zu steigern, ohne im Alltag eine Last zu sein.

Egal ob du etwas Gewicht verlieren willst oder einfach nur etwas gesünder leben möchtest, ich stehe dir zur Seite!

Mit meinen unterschiedlichen Angeboten für eine individuelle und auf dich zugeschnittene Ernährungsberatung will ich dir helfen, vorteilhafte und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und diese in deinen Alltag zu integrieren, sodass gesunde Entscheidungen und eine ausgewogene Ernährung zum Selbstläufer werden.

Beginn also noch heute damit, dein Leben mit gesunden Ernährungsgewohnheiten zu bereichern und lass uns gemeinsam an deinen persönlichen Zielen arbeiten!

👉 Jetzt direkt unverbindlich anfragen!

Worauf du dich verlassen kannst

An Abnehmprogramme oder Ernährungskonzepte von der Stange glaube ich ebenso wenig wie an starre Regeln und Verbote. Du kannst dich bei mir also darauf verlassen, dass jedes Programm ...

• ... individuell für DICH erstellt und auf deine Bedürfnisse, Lebensumstände, Stärken und Alltagsherausforderungen zugeschnitten wird und dich somit weder unter- noch überfordert.
• ... sich auf die wichtigen, evidenzbasierten Basics konzentriert und all den hippen, wissenschaftlich widerlegten oder ungeprüften Quatsch beiseite lässt.
• ... den Genuss, die Freude und emotionale Komponente von Essen niemals außer Acht lässt.
• ... dich dazu befähigt, eigenständig und ohne großes Nachdenken, gesunde Ernährungsentscheidungen im Alltag zu treffen, die deine Lebensqualität verbessern, ohne dich in deiner Freiheit und deinem Genuss einzuschränken.

Mein Angebot

Ernährungsberatung in (und um) München

Du wohnst in München oder in der Umgebung und bist auf der Suche nach einer professionellen, persönlichen Ernährungsberatung vor Ort?

Im Rahmen meiner Vor-Ort-Ernährungsberatung komm ich direkt zu dir nach Hause, sodass du nicht einmal das Haus verlassen musst, um deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und deine Gesundheitsziele zu erreichen.

Lass uns gemeinsam an deinen individuellen Zielen, einem für dich erstelltem Maßnahmenplan und deinen persönlichen Herausforderungen und Fragen rund um das Thema Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden arbeiten.

Alle unten aufgelisteten Angebote, mit Ausnahme der Einzelstunde, können wir vor Ort bei dir stattfinden lassen.

Online-Ernährungsberatung - so flexibel wie das Leben

Du bist auf der Suche nach einer professionellen Online-Ernährungsberatung, die du zwar von daheim in Jogginghose durchführen kannst, die aber dennoch ganz individuell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist? Dann bist du hier richtig!

In Online-Video-Sessions erstellen wir gemeinsam einen auf dich und deine Ziele zugeschnittenen Maßnahmenplan. Wir fokussieren uns auf deine individuellen Herausforderungen und arbeiten gemeinsam an praktischen und alltagstauglichen Lösungen, mit denen du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren und damit erfolgreich deine Ziele erreichen kannst.

Einzelstunde - kurz und knackig

Du hast ein bestimmtes Problem, eine Herausforderung oder Frage rund um das Thema Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden? Dann buche doch einfach einen 60-minütigen Video Call mit mir, in dem wir deinen brennenden Fragen und Herausforderungen gemeinsam auf dem Grund gehen.

In diesen einstündigen Sessions kann ich dir mit konkreten Umsetzungsideen, alltagstauglichen Tipp, Ideen und Vorschläge für die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, einfachen und leckeren Kochideen und/oder Meal Prep Rezepten, sowie einem Maßnahmenplan zur eigenen Umsetzung weiterhelfen.

Alle Programme auf einen Blick

Alle Programme zur Ernährungsberatung, mit Ausnahme der Einzelstunde, sind online per Video-Call oder, für Münchner und Münchnerinnen, persönlich vor Ort bei dir zuhause möglich. Der aktuelle Early-Bird-Rabatt gilt nur noch für Beratungen, die bis zum 01.06.2023 vereinbart werden.

So geht's

Gesunde Ernährung - Wieso, weshalb, warum?

Es gibt unzählige Gründe dafür, weshalb wir im Alltag auf eine gesunde Ernährung achten sollen. Hier sind nur ein paar davon ...

• Ernährung ist einer der besten Schutzfaktoren für eine Vielzahl von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes mellitus Typ 2, Stoffwechselerkrankungen, Adipositas, Bluthochdruck, und vielem mehr. Nur durch etwas Achtsamkeit und Bewusstsein in unseren Alltagsentscheidungen können wir ihr Risiko signifikant senken!
• Mit einer gesunden und vielfältigen Ernährung hast du mehr Energie, sowie körperliche und geistliche Leistungsfähigkeit im Alltag.
• Eine ausgewogene Ernährung ist ein effektiver Schutzfaktor vor chronischem Stress und Depressionen. Außerdem stärkt sie deine eigenen Resilienz und Belastbarkeit.
• Familienplanung in Sicht? Mit einer gesunden Ernährung könnt ihr heute schon für die Gesundheit eurer Kinder vorsorgen und eure Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern. (Gilt für Frauen UND Männer gleichermaßen!)
• Mit einer achtsamen Ernährung wirst du dich langfristig wohler fühlen, sei es durch ein allgemein verbessertes Wohlbefinden oder durch das Erreichen deiner Traumfigur.
• Ciao Verdauungsprobleme! Der erste und oft der einzig notwendige Schritt, Verdauungsprobleme dauerhaft in den Griff zu bekommen, ist deine Ernährung.

Klingt einer (oder gleich mehrere) dieser Punkte erstrebenswert für dich? Dann nehme einfach Kontakt mit mir auf und lass uns eine kostenlose Erstberatung (per Mail oder Telefon) vereinbaren!

Meine Qualifikationen

Ernährungsberaterin, Pädagogin, Food Bloggerin und Genießerin

• Weiterbildung zur Ernährungsberaterin an der sgd Fernschule *
• M.A. Pädagogin: Durch mein sechsjähriges Bachelor und Masterstudium im Bereich Pädagogik, Bildungswissenschaft und Beratung kenne ich mich bestens mit pädagogischen Konzepten, Weiterbildung, Curricula-Entwicklung, Kommunikationstechniken, Lern- und Verhaltensprozessen aus und bin sehr mit dem Durchführen und Lesen wissenschaftlicher Arbeiten vertraut.
• Rezeptentwicklerin - All meine Rezepte findest du kostenlos auf meinem Foodblog www.julesmenu.de
• Genießerin aus Überzeugung: Als jemand, für den ein Teller Pasta und ein Glas Rotwein das Größte der Welt ist, bin ich der festen Überzeugung, dass man für eine gesunde Ernährung keine Kompromisse in Sachen Geschmack und Genuss eingehen muss. Ganz im Gegenteil, bin ich der Meinung, dass eine bewusste und ausgewogene Ernährungsweise uns nichts nimmt, sondern unser Leben bereichert, uns zu besseren Köchen und Köchinnen und zu noch besseren Genießern macht.

*Momentan befinde ich mich kurz vorm offiziellen Abschluss meiner Weiterbildung, weshalb alle Programm zur Zeit noch vergünstigt angeboten werden. Da es für eine präventive Ernährungsberatung keinen gesetzlichen Vorgaben gibt und ich bereits alle inhaltlichen Module abgeschlossen habe, musst du dir keine Sorgen um meine Eignung machen, sondern kannst bequem von dem kleinen Early-Bird-Rabatt profitieren.

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