Hier findest du 15 kalorienarme Desserts für deinen Alltag. Sie sind einfach zubereitet, schmecken unwiderstehlich lecker und sind dennoch gesund und kalorienfreundlich.
Gesunder Nachtisch
Natürlich muss nicht jedes Dessert und jeder Snack gesund sein. Aber manchmal sind wir auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu unseren liebsten Desserts und Snacks.
Und genau da kommen diese einfachen, leckeren und überraschend gesunden Süßspeisen ins Spiel. Dank ihnen müssen wir auf nichts verzichten - ganz egal was unsere Ziele sind.
Egal ob du also gerade versuchst, etwas Gewicht zu verlieren oder dich im Alltag gesünder ernähren willst, diese Rezepte werden deinen süßen Zahn garantiert befriedigen.
Hüttenkäse Eis
Der virale Cottage Cheese Ice Cream TikTok-Trend hat es in sich. Mit nur einem Mixer und drei Grundzutaten zauberst du ein himmlisch cremiges Eis, das überraschend gesund ist. Eine große Portion hat circa 200 Kalorien und ganze 20 Gramm Protein.
High Protein Pudding
Wusstest du, dass du die beliebten High Protein Puddings auch ganz einfach selbst machen kannst? Mit diesem Grundrezept kannst du dir deinen liebsten Proteinpudding zukünftig selbst machen. Alles, was du dafür brauchst, ist Milch, ein Proteinpulver deiner Wahl und etwas Stärke.
Tassenkuchen ohne Ei
Wenn dich die Lust auf einen leckeren Schokokuchen überkommt, du aber nur fünf Minuten Zeit hast, ist dieser Tassenkuchen wie für dich gemacht. So hast du im Handumdrehen einen leckeren Schokokuchen mit nur knapp 170 Kalorien.
Gesunde Tiramisu ohne Mascarpone
Dieses gesunde Tiramisu-Rezept verwandelt den italienischen Klassiker zu einer kalorienfreundliche Alternative ganz ohne Mascarpone. Pro Portion bist du bei diesem Tiramisu bei weniger als 300 Kalorien und stolzen 20 Gramm Protein. Und es handelt sich hier um sehr großzügige Portionen.
Kalorienarmer Kaiserschmarrn
Auch ein gesunder und kalorienarmer Kaiserschmarrn kann kaiserlich gut und unwiderstehlich lecker schmecken, wie dieses einfache Rezepte beweist. Eine große Portion, die schon eher einem ganzen Hauptgang entspricht, hat knappe 370 Kalorien und 20 Gramm Protein.
Gesunder Cookie Dough zum Löffeln
Isst du Plätzchenteig auch am liebsten roh? Falls ja, wirst du diesen gesunden Keksteig zum Löffeln lieben. Er wird ohne Eier, Mehl und Butter zubereitet. Stattdessen schmeckt die Kombination aus Kichererbsen, Nussmus und Datteln einem echten Cookie Dough zum Verwechseln ähnlich.
Fitness Tiramisu im Glas
Dieses leckere Dessert im Glas zaubert aus meinem Lieblingsdessert, Tiramisu, einen einfachen, schnellen und richtig gesunden Nachtisch. Zugegeben, handelt es sich hier nicht um ein authentisches Tiramisu, aber mit nur 150 Kalorien und 9 Gramm Protein ist es der perfekte, leichte Nachtisch ohne viel Aufwand.
Kalorienarme Waffeln
Mit diesem einfachen Waffelteig ohne Butter (und Öl) werden deine Waffeln nicht nur saftig, süß und fluffig, sondern auch überraschend gesund. Perfekt also, für ein kalorienarmes Dessert, da eine Waffel nur knapp 100 Kalorien hat.
Kalorienarmes Eis am Stiel
Dieses gesundes Eis am Stiel kannst du super einfach und ganz ohne eine Eismaschine zubereiten. Das cremige Eis wird von knackig kühler Schokolade umhüllt und schmeckt besser als ein Magnum!
Gesunde Zimtschnecken
Diese Zimtschnecken sind fettarm, ballaststoffreich, kalorienfreundlich und haben kaum Zucker. Trotzdem sind sie himmlisch weich, saftig und süß. Und trotz des Hefeteigs schmecken sie auch nach zwei Tagen noch richtig frisch und lecker!
Blaubeer-Muffins
Diese gesunden Blaubeer-Muffins sind saftig, süß und unvergleichlich lecker. Sie werden mit sehr wenig Zucker, mit Öl statt Butter und mit Vollkornmehl gebacken. Das sorgt für viele Ballaststoffe, jede Menge Eiweiß und nur 120 Kalorien pro Muffin.
Kalorienarmer Cheesecake
Dieser kalorienarme Käsekuchen schmeckt genauso cremig wie eine klassischer, amerikanischer Cheesecake. Mit nur knapp 110 Kalorien pro Stück ist er jedoch ein echtes Leichtgewicht.
Gesunder Zupfkuchen
Der wohl einzige Weg einen Käsekuchen noch besser zu machen, ist ihn mit einem Schokoteig als Boden und Streusel auf der Oberfläche zu servieren. Pro Portion hat dieser kalorienarme Zupfkuchen nur 160 Kalorien.
Kalorienarme Brownies
Brownies! Wer liebt sie nicht? Der intensive Schokogeschmack und die leicht klebrige Konsistenz machen sie einfach unwiderstehlich.
Doch rund 350 Kalorien für so einen winzigen Schokokuchen ist schon eine Sache, die man sich vielleicht nicht jeden Abend gönnen will. Wie gut, dass es diese kalorienarmen Brownies mit nur knappen 100 Kalorien gibt. Und dank etwas verstecktem Gemüse, sind sie unvergleichlich saftig.
Kalorienarme Karotten Muffins
Die wohl kalorienärmsten Muffins der Welt haben nur knappe 50 Kalorien pro Stück. Da kann man sich also gleich mehrere davon gönnen. Oder man toppt sie für einen leckeren und kalorienarmen Mini-Karottenkuchen mit einem leichten Frischkäse-Frosting.
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