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kalorienarme Rezepte

Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht nur um Kalorien. Viel wichtiger als auf solche Zahlen zu schauen, ist frisch zu kochen, genug Obst und Gemüse und wenig stark verarbeitet Lebensmittel zu essen.

Dennoch, Kalorien sind nicht unwichtig und eine überkalorische Ernährung führt auf lange Sicht nicht nur zu ungewollten Fettpölsterchen, sondern kann auch das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten erhöhen.

Da man mit einigen der besten Gerichte und Comfort Foods seinen Kalorienbedarf schon in einer oder zwei Mahlzeiten decken kann, können gesündere und kalorienfreundlichere Rezepte die perfekte Alternative sein, um dennoch nicht auf Kuchen, Pasta und Co zu verzichten.

Für alle Lasagne-Liebhaber ist diese kalorienarme Lasagne wie gemacht. Sie besteht aus Nudeln, Bolognese, einer Béchamelsauce und Käse, aber hat weniger als die Hälfter der Kalorien!

Darf’s lieber etwas Süßes sein? Wie wäre es denn dann mit ein paar gesunden Zimtschnecken oder einen zuckerfreien, kalorienarmen Apfelkuchen.

Und nicht zu vergessen, die Getränke! Wusstest du, dass ein Glühwein mehr als 200 Kalorien pro Tasse habt und auch ein Margarita manchmal bis zu 300 Kalorien mit sich bringt? Tja, wie gut, dass es diesen zuckerfreien, kalorienarmen Glühwein oder solch ein erfrischenden Skinny Margarita mit weniger als die Hälfte der Kalorien gibt!