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    Home » Rezepte

    Protein Beilagen

    Mit diesen High Protein Beilagen versorgt dich jede Mahlzeit mit ausreichend Protein. Ob Fleisch, Fisch oder rein pflanzlich – hier gibt’s für jeden Geschmack und jedes Gericht die passende Proteinbeilage. Wie wäre es zum Beispiel mit einem asiatisch angehauchten Hackfleisch, saftige Lachsfilets aus dem Ofen, einem schnellen Pulled Chicken oder doch lieber knuspriger Tofu (perfekt für jedes Sandwich) oder würziger Tempeh?

    • Ganzes Hähnchen aus dem Backofen aufgeschnitten auf einem Blech mit Zitronenspalten, Zwiebeln und frischen Kräutern.
      Ganzes Hähnchen im Backofen (saftig wie nie zuvor)
    • Teller mit mehreren panierten Fischfilets aus dem Airfryer, Zitronenscheiben und Kräuter-Dip, von oben fotografiert.
      Knusprig panierter Fisch im Airfryer
    • Knusprig gebackene Tofu-Gyros-Streifen auf einem weißen Teller.
      Tofu Gyros (veganes Dönerfleisch Rezept)
    • Gebackene Camemberts aus dem Airfryer mit knuspriger Panade auf einem Holzbrett mit Petersilie und Dip.
      Camembert aus der Heißluftfritteuse
    • Mehrere Chicken Satay Hähnchenspieße auf einem Teller, serviert mit einer Erdnusssauce und frischen Kräutern.
      Hähnchenspieße (Chicken Satay)
    • Knusprig gebratene Tempeh-Streifen auf einem Gitterrost, von oben fotografiert, mit Textoverlay „Tempeh 101 – So wird er perfekt!“.
      Tempeh zubereiten (im Ofen, Airfryer oder in der Pfanne)
    • Ein Teller mit panierten Hähnchenstücken auf roten Fließen, serviert mit Bang Bang Chicken Sauce.
      Bang Bang Chicken (im Airfryer)
    • Knusprige Tofu-Stücke mit einer Sticky süß-sauer Sauce auf einem Teller mit Frühlingszwiebeln.
      Sticky Tofu
    • Im Airfryer zubereitete Garnelen mit Limettenspalten auf einem Teller.
      Airfryer Garnelen (in nur 10 Minuten)
    • Zwei Teriyaki Lachsfilets in einer Auflaufform.
      Teriyaki Lachs (im Ofen)
    • Eiersalat ohne Mayo in einer Schüssel mit Petersilie.
      5 Minuten Eiersalat ohne Mayo
    • Knusprige Tofuwürfel mit und ohne Marinade aus der Heißluftfritteuse auf einem Teller mit Dip.
      Tofu in der Heißluftfritteuse
    • Gegartes Lachsfilet mit Gewürzkruste serviert mit einem grünen Salat.
      Lachs aus der Heißluftfritteuse
    • Knusprige Hähnchenfilets aus der Heißluftfritteuse auf einem Teller mit einem Dip.
      Hähnchenbrust aus der Heißluftfritteuse
    • Baked Beans auf einer Scheibe getoastetem Brot.
      Baked Beans selber machen
    • Drei Miso-Lachsfilets auf einem Teller.
      Miso Lachs
    • Knusprige Linsenbällchen auf einem Teller mit einen Dip.
      Linsenbällchen (im Backofen)
    • Pulled Chicken auf einem Blech mit zwei Gabeln zwei Hände im Bildrand, die das Blech halten.
      Pulled Chicken im Backofen
    • Nahaufnahme von einem Teller mit Pulled Chicken, zwei goldene Gabeln im Bildrand.
      Schnelles Pulled Chicken im Topf
    • Knusprig gebratener Tofu in einer schwarzen Pfanne auf einem beigen Untergrund.
      Knuspriger Tofu
    • Bohnenbratling auf einem Burgerbrötchen mit frischem Salat, Tomatenscheiben und Zwiebelringen.
      Bohnenbratlinge
    • Im Ofen knusprig gebackene Falafel auf einem Teller mit einem cremigen Tahini-Dip, Deko im Bildrand.
      Falafel aus dem Backofen
    • Im Ofen gebackene Hackbällchen auf einem Blech.
      Saftige Hackbällchen im Ofen
    • Krümeliges Tofu Hack wird in einer Pfanne mit einem Kochlöffel umgerührt.
      Tofu Hack (veganer Hackfleischersatz)
    • Vegetarische Frikadellen aus Haferflocken serviert mit Ketchup.
      Vegetarische Frikadellen mit Haferflocken
    • Drei im Ofen gegarten Lachsfilets auf einem Blech, eine Gabel sticht in eines der Filets rein.
      Lachs im Backofen
    • Drei Zitronen-Hähnchenfilets in einer Auflaufform mit Zitronenscheiben und Petersilie.
      Zitronen-Hähnchenbrust aus dem Backofen
    • Vogelperspektive auf eine Schüssel mit asiatischem Hackfleisch, das mit Reis und Frühlingszwiebeln serviert wurde.
      Hackfleisch Asiatisch
    • Viele, knusprig angebratene Thunfischbällchen auf einem Teller, mit Deko im Bildrand.
      Thunfischbällchen
    Bild von Jules in der Küche.

    Hey du, willkommen bei Jules' Menu!

    Ich bin Jules und ich liebe einfache, leckere und praktische Rezepte, die noch dazu überraschend gesund sind.

    erfahre mehr über mich →

    All-Time Favorites

    • Ein Stück gesunder Apfelkuchen ohne Zucker auf einem weißen Teller mit Kuchengabel.
      Gesunder Apfelkuchen (ohne Zucker)
    • Eine Schüssel Hühnersuppe mit Hähnchenfleisch, Gemüse und Suppennudeln in einem tiefen Teller.
      Schnelle Hühnersuppe mit Hähnchenschenkel
    • Bircher Müsli mit frischem Obst und Nüssen in einer Schüssel, frische Blaubeeren und Nüsse im Hintergrund.
      Bircher Müsli wie im Hotel
    • von einem Teller mit Pasta mit Auberginen Tomatensauce wird eine Gabel weggenommen
      Pasta alla Norma - Sizilianische Tomatensauce mit Aubergine

    alle Rezepte

    Gesunde Feierabendrezepte

    • Bowl mit weißem Kokosreis, knusprig gebratenem Sticky Tempeh und würzigem Gurkensalat, garniert mit Frühlingszwiebeln und serviert mit einer Gabel.
      Sticky Tempeh mit Reis und Spicy Gurkensalat
    • Miso Broth Bowl mit Reis, Hähnchen und Pak Choi in einer hellen Schüssel, serviert mit Frühlingszwiebeln und Kräutern.
      Miso Broth Bowl mit Hähnchen, Pak Choi und Reis
    • Collage aus vier Bildern von Bowl Rezepten mit Reis.
      Die besten Reis Bowls – 9 einfache Bowl Rezepte mit Reis
    • Collage aus vier Bildern von vier unterschiedlichen Ofengerichten vom Blech.
      Alles vom einem Blech: 5 einfache Ofengerichte

    noch mehr Hauptgerichte

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