nach Ernährungsform

Herzhafter Ofenpfannkuchen

Vollkorn Pita (griechisches Fladenbrot)

Nudelsalat mit Thunfisch (ohne Mayo, viel Protein)

Schnelle Tomatensuppe (aus passierten Tomaten)

Gesunde Tiramisu ohne Mascarpone

Pfannenpizza ohne Hefe

Gesunder Nudelsalat

Gesunde Spaghetti Carbonara (kalorienarm)

Einfaches Steinpilzrisotto

High Protein Pudding selber machen

Gesunder Nudelauflauf

Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat und Feta

Polenta mit Gemüse

Zitronen-Hähnchenbrust aus dem Backofen

Gesunde Brownies (kalorienarm)

Orientalisches Hähnchen mit Auberginen

Süßkartoffel-Bowl mit Tofu

Kalorienarme Karotten Muffins

Bowl mit gebratenem Lachs

Gesundes Apfelbrot mit Zimt

Tortellini Salat ohne Mayo

Mexikanische Fajitas mit Rindfleisch

Süßkartoffel One-Pot

Gnocchi Hackfleisch Auflauf

Lebkuchen Bananenbrot – kalorienarmes Schoko Bananenbrot mit Lebkuchen-Gewürz

Vegetarische Pho Suppe

Spaghetti Puttanesca (mit Thunfisch)

Spätzleauflauf mit Gemüse

Kürbis Bolognese

Original englisches Porridge (mit Hafergrütze)

Tofu Sandwich

Kürbispesto

Ofen Kürbisgemüse vom Blech

Gesunder Apfel Crumble

Feigen Sandwich

Pasta mit Pfifferlinge (ohne Sahne)

Johannisbeer-Muffins ohne Zucker - gesunde Muffins unter 100 kcal

Feta Pasta ohne Tomaten

Mango Overnight Oats

Protein Overnight Oats